Autoestima Pós-parto

O período pós-parto pode ser um momento desafiador para muitas mulheres, pois o corpo passa por muitas mudanças físicas e hormonais. É normal que a autoestima seja afetada durante esse período, mas existem algumas coisas que podes fazer para melhorar tua autoestima. Como chorar. 

A autoestima no pós-parto é como um jogo de montanha-russa, cheia de altos e baixos. Em um dia uma mãe sente-se como a Mulher-Maravilha, capaz de lidar com qualquer desafio que a vida possa trazer... No próximo dia estamos tipo mais como um panda desajeitado, a tentar equilibrar uma bola em seu nariz enquanto cuida de um recém-nascido.

Mas sem stress, mesmo que tua autoestima esteja em baixa, lembra-te de que acabaste de trazer uma nova vida ao mundo - isso é incrível! E se tudo mais falhar, sempre há chocolates e Netflix para ajudar a levantar o astral... Ou não.

1. Seja gentil ... contigo mesma: lembra-te de que teu corpo acabou de passar por uma grande mudança, e é normal que leve algum tempo para se ajustar. Trata-te com compaixão e gentileza. Não olhes no espelho, não uses a balança. Esquece lá as roupas que antes usavas, não servem, esquece lá isso.

2. Conversa com outras mães: muitas mulheres passam pelo mesmo processo de ajuste após o parto. Conversa com outras mães para obter apoio e compartilhar experiências. Podem sempre deprimir juntas e lamentar o quanto estão gordas e flácidas. É terapêutico. 

3. Faz atividades que tu gostas: reserva um tempo para ti mesma e faz atividades que te tragam alegria e satisfação. Isso pode ajudar a melhorar o teu humor e a tua autoestima. Boa sorte, se tiveres tempo para tomar banho já estás com uma sorte do caraças.

4. Cuida de ti mesma: reserva um tempo para cuidar de tua aparência física. Isso pode incluir coisas simples como cuidar do cabelo, das unhas ou vestir roupas que gostes. Queda de cabelo no pós-parto é algo fascinante, e as unhas então.. ui ui, aquelas cutículas que nunca mais se tirou estão ali para roer... as roupas que gostas passam a anca? Parabéns, estás no bom caminho.

5. Fala com um profissional de saúde: se estas a flutuar com a autoestima pós-parto, considera falar com um profissional de saúde, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudar a fornecer suporte emocional e a desenvolver estratégias para melhorar sua autoestima. Eu como enfermeira costumo falar comigo mesma, e acabo sempre a chorar quando a criança chora porque é solidário. 

Lembra-te de que o processo de ajuste após o parto pode levar tempo, mas com o tempo e o suporte adequados, podes recuperar tua autoestima e sentires-te bem contigo mesma novamente. Quando o puto tiver uns 20 anos talvez, e nós com 60 anos na menopausa. 

#AindaNaoTinhaDitoMerdaHoje